荆楚网（万博体育网址日报网）讯（通讯员管菊艳、汪玮茜）受寒潮影响，万博体育网址迎来雨雪天气，给市民出行带来很大困扰。天寒路滑、容易摔跤，特别是中老年人滑倒后容易发生骨折。近日，在孝感市中心医院骨外科，医护人员接诊了多例因滑倒而致髋部、腕部、腰部骨折的患者，年龄范围以老年人居多，最年轻的也有二、三十岁。

雨雪天如何防摔

孝感市中心医院骨外科I病区主治医师彭龙龙建议，下雪、化雪期间，市民尽量减少外出，尤其老人和孩子非必要不外出，如需外出，可挑选鞋底防滑透气、鞋带松紧合适、鞋帮高于脚踝,能支撑踝部的鞋子，并且走路时注意步态。

在行走的过程中，可以学习“企鹅步”，主要是膝关节略微屈曲，脚要平，重心要向前，要注意观察脚下的一些情况，手臂略微外伸，平衡肢体。在行走的过程中重心尽量要放低、步幅要缓慢，避免突然间转身或者是扭身。老年人出行，必要时辅助拐杖或助行器，可以起到支撑保护作用。

摔倒要正确防护

雪天地滑，摔跤不可避免，但如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，可大大减少骨折。

彭龙龙介绍，摔倒后，有四个部位最易发生骨折，分别是腕部、踝关节、髋部和脊柱胸腰椎。一旦感觉要跌倒，要赶快下蹲，降低身体重心，减少滑倒时的冲击力，尽量以身体的侧面着地，避免关节部位直接撞击地面，双手向前扑倒，尽量避免向后摔倒。

摔倒后不要盲目活动

摔倒后的应对措施也非常重要，彭龙龙提醒，滑倒后不要贸然爬起来，先要查看有没有骨折的情况，如果只是单纯的一些软组织损伤，自己可以在家进行观察，或者是休息。如果出现受伤部位畸形或者受伤部位活动受限的情况，需即刻到医院拍片检查；如果休息两三天受伤部位仍有疼痛甚至加重，也需要到医院检查。